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春天来了，“疫情”渐渐散去，开学的日子也近了，疫情带给人们的影响从最初的紧急应对慢慢开始进入心理和生活秩序的重建。
当家长重新把孩子送回校园，当孩子们重新回到教室，当老师们重新站上讲台，问题来了：
如何面对新的校园生活？
如何重拾那份面对新生活的勇气和活力？
如何快速调整，进入学习和工作状态？
……
基于此，我们特别录制了主题为“重启学校生活”的系列衔接课程。课程以“帮助学生顺利回归学校生活、帮助教师快速重启工作状态、帮助家长有效重塑亲子关系”为目标，既有短期心理“复位”指导，也有长期心理支持方法，希望能给广大师生和家长以帮助。
“疫”远复学近，“画”说心准备
导语这次疫情期间，小学生度过了最特殊的一个假期，与以往不同表现在：居家隔离不出门、时间跨度最长、每天看电子屏幕学习网上课程最长。由于新冠病毒肺炎疫情的到来，已经打乱了孩子们正常的生活节奏。小学生们每天宅在家中，原来活泼可爱的天性得不到释放。而电视、网络、家长聊天等各种渠道关于疫情的消息，让孩子对病毒的情感比较复杂，又不能和小伙伴见面聊天、玩耍，所有情绪都积压在心里，给孩子带来一定的心理压力，却没有疏通的渠道。
针对这种现状，根据小学生当前心理发展水平的认知特点，李老师设计了主题为《“疫”远复学近，“画”说心准备》的一堂心理课，运用绘画表达的方式，帮助学生厘清自己对病毒的认知和情感，并帮助学生认识、表达自己在疫情期间对他人、对自己的情感，感受到疫情带来的积极意义，使学生以一种积极阳光的心态、饱满的学习动力面对复学。
适用对象小学3-6年级
课程视频课后延伸绘画技术是表达性艺术治疗的一种。表达性艺术治疗在一种支持性的环境中运用各种艺术形式——绘画、沙盘游戏、音乐、舞动、身体雕塑以及即兴创作等来促进心灵的成长和治愈。这是一种通过源于情绪深处的艺术形式来发现自我的过程。在此过程中不需创作出“美丽”的图画，也不是为了表演而舞蹈，也不用精益求精的去创作或改编一首诗歌。
我们通过创造外在的形式表达内心的感受。表达性艺术治疗指的是在不同媒介中使用我们自身情绪的、直觉的部分。表达性地使用艺术意味着寻找内心深处的感受并通过可视的画面、动作、声音、写作及戏剧的方式表现出来。谈论自身的感受也是一种有意义地表达和发现自己的重要方式。在众多以人本主义为基础的疗法中，表达性治疗一词被用作非言语的、隐喻性的疗法。人本主义的表达性艺术治疗与分析性的或者医学的艺术治疗有所不同，后者将艺术运用于诊断、分析及辅导。
很多人已经发现了表达性艺术有益于日常生活的一面。你可能会在讲电话时涂鸦，发现这样可以舒缓情绪；可能会写日记，发现一边写，很多感觉和想法就会随之改变；或者会写下梦，从中寻找模式和象征；可能只是作为爱好去画画、雕刻，但明显地感受到这个过程可以让你从日常困扰中解脱出来；或在开车、散步的时候唱唱歌。这些说明通过图画、运动、声音、写作等艺术形式进行自我表达能改变生存现状，舒缓情绪、让头脑清晰，让精神焕发，进入更高的意识状态。这个过程就具有治愈性。
当学生的图画、动作、写作、声音等为他们提供了深入探索的线索时，他们的自我认知也随之得到发展。这些艺术形式是发现、体验和接受自体未知部分的有效媒介。言语治疗专注于情绪障碍和行为不当。表达性艺术治疗则将学生带入到了一个情感世界并为其增添了一个新的维度。将艺术整合进心理治疗，使学生可以运用自我无拘无束的部分。表达性艺术治疗可以帮助他们超越问题本身去看待自己，并在现实生活中采取建设性的行动。
心育教师还可以通过黏土制作、剪纸等其他艺术性表达方式引导学生对疫情期间自身情绪的觉察，释放学生内心郁积，减轻学生焦虑情绪。在课程中接纳学生情绪表达，提供稳定陪伴支持非常重要，时可以帮助学生表达梳理情绪，使学生知道这些应激反应是正常的，并对消极情绪作转化处理。使学生获得应对疫情危机的基本态度，从容并积极看待事物，促进他们内心获得成长。
教师简介李青兰，南昌三中高新校区心理健康教育教研组长，中科院心理所在职研究生，国家二级心理咨询师，南昌市教育系统“十佳”优秀教师，南昌市优秀“青年骨干”教师，南昌市“教学能手”，获江西省“赣教杯”教学比赛一等奖、江西省“一师一优课”比赛一等奖，教育部“全国心育好教师”，GCDF全球职业生涯规划师，江西师范大学教育硕士校外导师，南昌市中小学（幼）学科指导中心组成员，南昌市教育学会中小学心理健康教育专业委员会理事，曾担任南昌市教育局与市广播电台主办《教育讲谈》主讲嘉宾。
图文：李青兰
编辑：王阁
审核：吴晓燕
