不愿出远门的宅男宅女们，需要找到合适的方式，抛开压力，放松自己的心灵、眼睛、耳朵、身体，找到最真实的自己。流汗、排毒，让每一块肌肉都活跃起来，到户外走一圈，整个人从里到外都会不一样。

推荐指数：★★★★

推荐理由：省钱、人少，健身还能欣赏沿途风光

NO.1梅岭安义穿越

　　对于“懒人”们来说，也许走出南昌就是个力气活了。想放松又对自己的体能没有太大把握的，则可以选择梅岭至安义的穿越，一路上，看山看水，到了安义，则是古村古樟，也算是丰富的一个行程。

　　行程：先至路公交车站集合—幸福水库—铜源峡—红星乡—午餐—马口乡—向下穿越到安义古村群的罗田村—晚上千年古樟下或村后水库旁风景秀丽地势平坦处扎营。

NO.2穿越玉华山

　　玉华山，位于丰城市希望乡境内，海拔.1米，是丰城最高的山峰之一，周围有升华山、昭明山、千岁丘等12座海拔在千米左右的山峰，远望如玉屏环矗，巍然屹立。

　　月亮石与月下老人的传说，鳌头石与“独台鳌头”的典故，官印石与宦海沉浮的玄机，吸引了许多南昌户外爱好者来此游览。一般团队从徒步点到山顶时间需要3.5小时，穿越难度较小。行程：南昌—丰城—荷湖—玉华山。单边车程公里，到开始徒步点路况都非常好。

NO.3行走官山

　　位于宜丰的官山保护区是天然公园，兼有“庐山之秀、黄山之奇、华山之险”。是人称“江西天子”李大銮领导8万多农民起义的旧址，留下了许多遗迹，如：结拜亭、聚义厅、跑马场、望风岗、点将台、五将祠、九娘池、梳妆台、李王庙、麻姑庙、李母墓、大銮墓等40多处景观，这些古迹都有一段神奇动人的故事，至今还流传不止。

　　行程：1.南昌班车—宜丰县城—官山林场—西河保护站宿营2.西河保护站—穿越原始森林无人区—扎营大山上3.继续穿越—走出原始森林到山脚下村庄—徒步至铜鼓县大段水库—横渡水库—扎营天柱峰景区。

　　垂钓，烧烤，观风光，让每一个毛孔都得到最大自由的放松。到农家去看看走走“交换空间”，就像走进另一个家门，呼吸了新的空气。

推荐指数：★★★★

推荐理由：轻松自在，能感受不一样的田园生活乐趣

NO.1桃花源农庄

　　位于南昌县岗上镇，距南昌三十公里。岗上镇有着得天独厚的森林资源、文化资源：“教授村”、“兴隆寺”、“吴氏家庙”、“森林公园”等一批旅游景点，紧紧围绕着桃花源农庄。来到这里，就会达到放松心情、返朴归真的境界。

　　农庄的活动丰富多彩，有着最土最快乐的农事体验：下田干农家活、摘农家菜、在农庄里可以喂猪、看羊、荡秋千、推石磨、踩水车、摇风车、“浑水摸鱼”等。

　　行程：从南昌出发走迎宾大道，经过银三角收费站甲站，往丰城方向，看桃花源招牌右拐弯下，走五公里看路牌左拐即可。

NO.2柘林瓦岗寨

　　位于永修柘林湖大坝下的柘林瓦岗寨，沿袭隋唐瓦岗寨建筑风情，建筑风格独特。这里有正宗的柘林湖鲜鱼和农家土菜，还有红色竹筏漂流，再现了潘冬子“小小竹排江中游”景观。在这里，可以坐拥易家河柑橘园，带上篮子下园采摘；可以下到浑水摸鱼池寻找童年的梦；可以在这里垂钓、射箭；晚上，可以在河边举行篝火晚会，吃烧烤、喝啤酒，在弯弯明月下、青青修河畔翩翩起舞。

　　行程：早上从南昌出发，乘旅游车赴柘林湖瓦岗寨参加农家乐活动：钓鱼、捕鱼、烧烤、采摘蔬菜等回忆儿时情趣。

NO.3白莲山农庄

　　高安白莲山农庄的白莲湖达亩。清晨，薄雾弥漫，轻风微吹，鸟鸣婉转；而当夕阳西下，晚霞满岗，半江瑟瑟，农庄更添无限诗情画意。

　　曲曲折折的林间小径，一间间休闲小木屋，挂在山水间，像是诉说着一个童话故事。老翁端坐白莲湖边抛丝垂钓，孩童荡漾在两树间的秋千架上，如痴如醉。梅竹栏边，闲抛玉马，最有雅致。或奔跑如飞在环湖马道，或小跑于山涧山坡，或缓行于乡间小道，呼吸着来自田野和树丛中的清新气息，尘世俗虑，万念皆消。当然，人约黄昏，月上树梢，再来一圈篝火，边歌舞边烧烤，岂不尽兴而归？

　　行程：从南昌出发，自驾约一个小时即到。

来源：读好江西综合网络