早餐是一天的开始。它的好与坏可能会影响我们一整天的活力和心情，所以早餐是三餐中尤其重要的。然而，有些人却不把早餐当回事，草草的解决应付，或是直接不吃，合并与中餐一起解决。

可能是因为赶时间，赶地铁、赶公交去上班，又或者是因为没有胃口，再或者就是因为懒。跳过早餐这一现象是非常不好的，经常不吃早餐，很容易得胃病，还可能导致低血糖，出现晕厥的状况。

所以大家一定要好好地重视早餐，当然不光是早餐，中晚餐都是需要我们引起重视的。那么今天我就来给大家介绍一下3款人类高质量早餐搭配，让大家吃起来方便又饱腹。

一：每日坚果

每日坚果是妥妥的早餐伴侣了。光凭它，你也不可能一包就吃饱，它只能是一个早餐的小零食，但是它却又富含营养。小小的一包，该有的也都有了。兼备坚果和果干。

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有核桃、腰果、杏仁、南瓜子仁、葡萄干、蓝莓干、芒果干。这样多样又营养的搭配，可以让你的早餐变得更加丰富可口。如果你早餐光喝粥的话一定会有点乏味。但如果你加上一包每日坚果，顿时，就会让你的早餐变得更加的营养丰富。

早餐时备着吃，上班饿了开一包吃，上学觉得脑子不够用了，开一包吃解解乏。食用起来非常的方便，携带也很小巧。这款坚果是很值得大家入手来尝试的，价格也非常的便宜。

二：全麦面包

不同于每日坚果，它是可以拿来当早餐的主食的。全麦面包肯定也是减肥人士的福音。因为它是低脂、零蔗糖、无食用油添加的一款代餐面包，比我们平时吃的面包热量更低。不光只是轻卡这么简单，它在味道上也是下足了功夫。

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口味非常的丰富多样，有紫薯红丝绒味，抹茶味，紫薯味和原麦味。在购买时也是可以随意搭配，非常的个性化。再有就是它的口感，和以往全欧面包粗糙的口感不同，它更加的绵软细腻。在嘴里多嚼几下，全麦的味道就会散发出来了，这就是所谓的越嚼越有味。

如果想要让面包更加的富有灵魂，可以切开，分成两半，夹着蔬菜和水果再加一点沙拉酱可以让面包口味升级。所以说它不单单只是面包而已。如此兼具轻卡和口感的面包，相信能让你的早餐状态更好。建议尝尝别错过！

三：南昌拌粉

作为一个江西人，对拌粉的执念是很深的，特别是从小吃到大的家乡拌粉。江西人，可以一个星期，每天早上都吃着拌粉+瓦罐汤的神仙搭配。但由于出门在外就很难吃到，正宗的南昌拌粉了。总感觉在外面吃的每一家店都不如家乡的味道好，总是少点什么。

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但这款“渣渣灰”南昌拌粉，让我又能够在他乡吃到家乡的味道。它的名字虽然有点搞笑，但做起拌粉来还是很正宗。它的销量在拌粉界也是遥遥领先的。米粉Q弹有嚼劲，再者就是南昌拌粉的灵魂，调料。

南昌拌粉的调料非常简单并不浮夸，但就是这样简单的配方，让南昌人、江西人“魂牵梦绕”。如果有和我一样，对拌粉很喜爱的小伙伴，不妨可以试一试南昌拌粉。口味多样，小料丰富。制作步骤简单，一煮二放三拌，15分钟不到，你就可以收获美味早餐，拥有活力满满的一天。

人类高质量的早餐都吃些什么？这样吃美味饱腹还营养，建议你也试试！