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热热热热热

最近南昌的天气

主打一个“炎”值爆表

许多小伙伴表示

早上是被热醒的

出门就感觉被热化了

年08月04日16时20分

南昌市气象台发布高温橙色预警信号

预计未来24小时内

我市部分地区最高气温将达37℃以上

请做好防暑降温工作

注意用火用电安全

高温对人身体的影响

如何预防中暑

①及时补充水份

●根据气温高低，每天喝2-2.5升水。

●出汗多时补充一些淡盐水，弥补出汗失去的盐分。

●夏季人体易缺钾而倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

②保持充足睡眠

夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

※睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

③合理调整膳食

调整膳食结构,尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜.应以清淡（可稍增盐分）为宜。

④注意饮食卫生

预防食物中毒“五要”原则

⑤预防“空调病”

经常开窗换气要多利用自然风降低室内温度；室温定在26~27℃，室内外温差不要超过10℃，室温最好不低于24℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；

不要正对空调出风口

⑥加强锻炼

下班回家后，先洗个温水澡，再适当加以锻炼，增强自身抵抗力。

日常生活中的这些物品

也要注意“防暑降温”

高温天气持续在线

请采取正确的防暑措施

平安度夏

原标题：《南昌发布高温橙色预警！如何应对“烤”验？》