睡不好吃这些常见安神菜
黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改良失眠症状时，主要是坚持逐日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物资，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐便可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸白癜风治疗最好医院枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来白癜风的症状和治疗煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对改良失眠会有显著的功效。
常人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不但含有刺激泪腺的大蒜素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，增进新陈代谢，消除疲劳，改良注意力散漫状态，对安神助眠帮助最大。不过，比起其他的安神菜，在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约3天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。
